AKTUELLT
PROGRAM
MEDITATIONSKURS
Lev i ögonblicket och få ut
det bästa av livet
Mindfulness Meditationskurs
Genom regelbunden meditation och träning kommer du att inse hur
underbart nuet är! Det är genom att vara närvarande i just detta
ögonblick som du lättare kommer att kunna lyssna inåt, tänka klarare,
besluta lättare, vara mer kreativ, agera och leva ett berikat liv i
vardagen. Mindfulness kan man praktisera i alla situationer och
meditation är ett fantastiskt verktyg för att utveckla och uppnå
detta. Att bara vara i detta ögonblick är inte alltid lätt men genom
att börja dagen med meditation skapar man bra förutsättningar för
att vara närvarande och leva i nuet.
Regelbunden meditation ger mer energi,
bättre sömn, bättre koncentrationsförmåga och ökad
stresstolerans. Ett antal studier har visat att meditation kan
minska ångest och spänningar och att detta kan bli ett långvarigt
skydd mot stress.
Metoderna är gamla och har sitt ursprung i
Zen buddismen och i den vediska traditionenekniken.
Bläddra ner och läs mer om meditationens
goda effekter.
När
För grupper och enskild person i klassrum eller via webinar.
Kursen är på sex gånger á 2 tim eller en heldagskurs. Anmäl dig till kurserna här!
Mindful PT – Coaching
Unikt skräddarsydd personlig tränig och coaching anpassad
efter individens behov som förbättrar livssituation för ett mer
mindfulness levnadsätt.
Sessioner: Genom personlig kontakt, telefon, Skype eller webinar.
Boka här
>>
Plats
Dinuri samarbetar med Centralbadet - Drottninggatan
88 och i egen
lokal.
Företag
Dinuri erbjuder skräddarsydda meditationskurser för
företag. Kontakta mig
för offert och mer information
Kommentarer
från kursdeltagare:
Jag har alltid varit en aktiv person, har haft många projekt igång
samtidigt och alltid försökt hinna med så mycket som möjligt på
kort tid. Jag har velat hålla på med allt och provat de flesta
sporter som finns. Detta har medfört att jag oftast är väldigt
uppe i varv och har haft svårt att slappna av och varva ned. I
perioder har jag känt mig mycket stressad och haft svårt att sova.
Första gången jag mediterade med Dinuris
meditations tekniken var en aha-upplevelse, det var som att vakna
upp ur en dröm. Jag kände mig renad och lättad, som en helt annan
människa. Jag fick fantastiska resultat redan efter en veckas
regelbunden meditation. Jag andades lugnare och rörde mig
långsammare, nästan flöt fram. Jag oroade mig mindre för
småsaker, och kunde släppa tankarna på saker som irriterade mig
lättare. Humöret var jämnare och jag kände mig mer nöjd och
glad med livet och de val som jag gjort. Tidigare undvek jag att
åka tunnelbana eftersom jag fick hjärtklappning och kände mig
stressad. Den känslan försvann när jag började meditera. Nu
åker jag tunnelbana ofta, utan problem.
- Hanna Nyrén, 21 år, Stockholm
Mycket givande och
intressant kurs, med både praktiska och teoretiska resonemanger
bakom. Louise G, Stockholm
Engagerad lärare -
trovärdig och personlig. Ulrika E, Stockholm
Bra genomgång av
meditationstekniker. Jättebra ledning och övningar. Katarina
C, Stockholm
Hemläxorna var bra och man
får göra / forma sin meditation individuellt. Kristina M,
Stockholm
Meditera mera
* Gör dig mindre arg - I hjärnans inre ligger området
amygdala, varifrån starka negativa känslor, som raseri och
fruktan, kontrolleras. Meditation kan dämpa hjärnaktiviteten i
amygdala, så att man blir lugnare och mer balanserad i stressade
situationer.
* Ger bättre immunförsvar - Meditation stimulerar immunförsvaret
genom att hormonproduktionen i till exempel hypotalamus (som bidrar
till att reglera immunförsvaret) ökar när man mediterar. Detta gör
oss bättre rustade mot sjukdomar.
* Får dig glad och positiv - I främre delen av pannloben
finns hjärncentrat som kontrollerar humöret och temperament. Om högra
halvan är mest aktiv har man en mer negativ livssyn och är ofta på
dåligt humör. Om vänster är mest aktiv är man för det mesta
positiv och glad. Under meditation går hjärnaktiviteten över till
vänster sida. Om man mediterar regelbundet kan detta tillstånd
permanentas (vilket forskare har sett hos buddhistmunkar).
Källa: Illustrerad Vetenskap,
2004
Anmälan
Anmäl dig till kurserna här!
upp.
AKTUELLT
PROGRAM
MEDITATIONSKURS
© Copyright 1999 - 2012 Dinuri, Inner Source
|
